"Um den viel beklagten "Rückenschmerzen" entgegenzuwirken, machen wir unsere Gymnastik. Jeden 1. Dienstag im Monat üben wir mit dem großen Sitzball (bitte selber mitbringen). Neben dem Rücken trainieren wir Knie und Hüfte. Die Übungen führen wir behutsam aus. Auf Koordination, Gleichgewicht, Kraft- und Dehnübungen wird viel Aufmerksamkeit gelenkt." (Dienstag morgens)

"Diese Gymnastik umfasst funktionelle Übungen zur Dehnung, Mobilisierung, Stabilisierung und Kräftigung der Wirbelsäule, das Training zugehöriger Muskelgruppen sowie das Erlernen von rückenschonendem Verhalten im Alltag" (Freitag morgens )

 
Kommen Sie einfach vorbei und machen Sie mit! Vorherige Anmeldung ist nicht erforderlich.

Bitte eigene Matte mitbringen.

*PhysioFit, jeden 1. Dienstag des Monats mit Ball

** jeden 1. Donnerstag des Monats mit Ball

Wirbelsäulen-Gymnastik-Videos zum Mitmachen auf unserem YouTube-Kanal

https://www.youtube.com/channel/UCt9WZ89x03NYVAdd0aJPQWA/playlists

Viel Freude beim Mitmachen mit unseren Übungsleiterinnen !