"Gymnastik -  ganzheitlich betrachtet :

 Schwerpunkte dieser Übungsstunde sind gymnastische Übungen und Bewegungsfolgen, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen und das allgemeine Wohlbefinden fördern". (Sibylle Laabs)

"In dieser Stunde werden alle Muskeln und Gelenke einmal durchbewegt. 15 Minuten wärmen wir uns auf - meist mit leichten Aerobicschritten. Dann arbeiten wir 15 Minuten im Stehen. Alle Muskeln werden bewegt, wir schulen Gleichgewicht und Koordination. Auf der Matte trainieren wir intensiv und rückengerecht Bauch, Rücken und Beckenboden, um Rückenschmerzen vorzubeugen. Zum Abschluss dehnen wir alle wichtigen Muskeln, um Muskelkater zu vermeiden." (Dr. Cornelia Lubos, Montag abends)

Gymnastik für Junggebliebene mit Klaus Mangelsdorf Donnerstag morgens !

 "In dieser Übungsstunde werden systematisch alle Körperpartien von Kopf bis Fuß in lockerer Art und Weise trainiert.  Anregende und auch entspannende Musik hilft uns, vom Alltag abzuschalten und uns mit Freude zu bewegen." (Lilo Schlösser, Freitag morgens )

Video "Gymnastik mit Musik"  :

https://www.youtube.com/channel/UCt9WZ89x03NYVAdd0aJPQWA/playlists